Что съесть на завтрак

Завтрак - важная утренняя трапеза. Так что по утрам нужно питаться хорошо и есть побольше белков. Съедайте по 2-3 яйца, так как они богаты белком, в одном яйце содержится 6 граммов белка. Еще можно съедать творог, он тоже очень полезен, как и все кисломолочные продукты. Еще очень полезна рыба, мало того, что она дает много белка, в ней еще и есть фосфор, который тоже очень полезен.

Еще желательно по утрам есть мясо, но в небольшом количестве и не жареное, так как в жареном мясе слишком много холестерина. Лучше всего брать мясо не жирное допустим можно взять бекон или маложирную ветчину. Мясо очень богато белками. Вот так вот! Будьте здоровыми и сытыми.